Voiko stressi aiheuttaa ihottumaa?
Stressi on laaja käsite, johon kuuluu lukuisia eri tunteita kuten ahdistus, alakuloisuus, masennus, jopa paniikki, jotka johtavat yleiseen kielteiseen olotilaan. Se voi ilmetä monin eri tavoin ja voi tahtomattasi vaikuttaa kaikilla elämän alueilla. Stressi voi vaikuttaa sinuun sekä henkisesti että emotionaalisesti mutta myös fyysisesti.
Jos sinä tai perheenjäsenesi kärsitte ihottumasta, voivat psykologiset tekijät hyvinkin pahentaa oireita laukaisemalla tulehdusvaiheen ja aiheuttaen voimakasta kutinaa. Stressihormoni kortisoli vaikuttaa immuunijärjestelmään, mikä saattaa myös johtaa tulehdusvaiheeseen. Lisäksi tutkimukset antavat viitteitä siitä, että tietty määrä stressiä saattaa vaikuttaa negatiivisesti ihon suojamekanismeihin, jolloin sillä on vaikutusta eri ihosairauksiin kuten psoriasis ja ihottuma sekä ihoallergiat.
Stressin aiheuttajia aikuisilla voivat olla esimerkiksi:
- Työpaineet tai työn menetys
- Läheisen kuolema
- Muutto
- Rahahuolet
Stressin aiheuttajia lapsilla voivat olla esimerkiksi:
- Sosiaalinen paine esim. kiusaaminen
- Opiskelu, kokeisiin lukeminen
- Vanhempien ero tai lähimmäisen kuolema
Stressaavina aikoina muista pitää erityistä huolta ihostasi ja vältä fyysisiä ärsykkeitä. Vinkkejä tähän:
- Käy suihkussa säännöllisesti ja käytä pesemiseen hellävaraista ja hajutonta saippuaa
- Mikäli suosit kylpyjä, kylve enintään 10 minuutin ajan
- Suihkussa ja kylvyssä käytä lämmintä (ei kuumaa) vettä
- Pukeudu löysiin puuvillaisiin vaatteisiin
Jokainen reagoi stressiin eri tavalla, mutta tässä muutamia vinkkejä, joista voi olla apua stressin käsittelemisessä:
- Tunnista stressisi laukaisijat, jotta voit opetella kehittämään tapoja, joilla valmistautua ja käsitellä niitä
- Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen auttaa hallitsemaan kovan stressin aikoja
- Ole aktiivinen ja hakeudu liikkumaan ulos raittiiseen ilmaan
- Nuku riittävästi
- Syö terveellisesti ja juo tarpeeksi vettä
- Varmista päivittäin itsellesi omaa aikaa rentoutumiseen ja niiden asioiden tekemiseen, jotka tekevät sinut onnelliseksi
- Aseta itsellesi tavoitteita– haasteet tai uusien taitojen oppiminen voivat nostaa itsetuntoasi, voimaannuttaa ja antaa hyvänolon ja aikaansaamisen tunnetta
- Aseta itsellesi tavoitteita– haasteet tai uusien taitojen oppiminen voivat nostaa itsetuntoasi, voimaannuttaa ja antaa hyvänolon ja aikaansaamisen tunnetta
- Kortisoniton Bepanthen SensiCalm emulsiovoide sopii koko perheen kutiavan, ärtyneen ihon ja ihottuman päivittäiseen hoitoon.
ITSEHOITOLÄÄKE: Bepanthen® 50 mg/g voide ja Bepanthen® 50 mg/g emulsiovoide: Käyttöaihe: Paikallisesti käytettynä edesauttaa pienehköjen iho- ja limakalvovaurioiden paranemista ja epiteelikerroksen muodostumista. Vaikuttava aine: dekspantenoli. Annostus: Levitetään kerran tai useita kertoja päivässä vaurioituneelle alueelle. Älä käytä: Jos olet yliherkkä jollekin tuotteen sisältämälle aineelle. Varoitukset ja varotoimet: Keskustele lääkärin kanssa, ellei olosi parane tai se huononee. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Valmisteyhteenvetolyhennelmä perustuu 28.05.2024 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Bayer Oy. Lue pakkausseloste.
CE-merkitty lääkinnällinen laite. Bepanthen® Eye ja Bepanthen® Eye Intensive, Valmistaja: CE0483, Penta Arzneimittel GmbH, Saksa. Bepanthen® SensiCalm ja Bepanthen® Anti-Scar Valmistaja: CE0123, Bayer Consumer Care AG, Sveitsi. Tutustu huolellisesti käyttöohjeeseen.
KOSMEETTINEN VALMISTE: Bepanthol® SensiWash, Bepanthol® SensiControl, Bepanthol® Lotion